お役立ち情報
(肩こり、ほうれい線、自律神経、便秘など）

肩こりになる方の特徴は、事務仕事でパソコン作業の多い方、同じ姿勢で作業を行う方、猫背で姿勢の悪い方などです。

同じ姿勢でいると背中や首、肩の筋肉が固まってしまい、肩甲骨が機能しなくなってしまいます。

では、どうすれば改善するでしょう？

自宅にバランスボールやストレッチポールがある方は、それに仰向けになって両手を広げて寝てみましょう！

無い方は、タオルを両肩幅に広げて持ちましょう！そして、上に持っていきそのまま後ろまで行ければバッチリです！しかし、肩こりの方は、まず後ろまで行くことは難しいと思います。

なぜなら、肩や背中の筋肉が固まってしまっているからです。

少しずつで構わないので毎日行ってみましょう！